该节目选拔全球舞蹈精英参与一系列舞蹈大赛，考验参赛者的艺术感、精确度和运动能力。独舞者将挑战双人舞者、三人舞者甚至团队舞者，挑战的内容涵盖嘻哈舞、小丑舞、流行舞、摇摆舞、踢踏舞、芭蕾舞、霹雳舞、交际舞、木屐舞、跺脚舞等各种舞蹈流派，胜者有机会赢得高达七位数（100万美元）的巨奖。在经过多轮选拔赛和在线报名之后，最终的入围者将分成三组：少年组（年龄在17岁及以下）、成人组（年龄在18岁及以上、1人独舞或者2-4人组队的参赛组）、团队组（年龄在18岁及以上、超过5人组队的参赛组）。比赛的方式为两两对决，直至产生每个组的冠军，然后再从各组冠军中产生总冠军。比赛分五轮进行：资格赛、对决赛、晋级赛、分组决赛和世界决赛，前四轮参赛者只需在自己的分组内参赛，最后一轮为对抗赛。评分由五项组成：表演分、技巧分、编排分、创意分和完成分（NBC在最初的新闻稿中写的是完成分、执行分、表演分和观众反响分）。
